Como fazer salada de frutas para o seu filho

Que tal aprender como fazer uma salada de fruta deliciosa para o seu filho? Motivos não faltam! É rápido, divertido e traz muitos benefícios à saúde. As frutas possuem vitaminas fundamentais para o desenvolvimento dos pequenos e, quando consumidas inteiras em vez de batidas, preservam suas fibras e nutrientes. Para crianças acima de 1 ano de idade as frutas são recomendadas de 3 a 4 porções por dia. Então, vamos colocar a mão na massa fazendo uma receita de salada de fruta?

Primeiro passo: escolhendo receitas de salada de fruta

Para inspirá-la, temos uma sugestão de como fazer uma salada de frutas simples, que pode ser preparada com a ajuda do seu filhote. Você vai precisar de:

– 10 morangos

– ½ melão

– 1 banana-nanica

– 1 mamão papaia

– 2 colheres de sopa de mel

– Suco de duas laranjas

Você pode optar pela receita de salada de fruta tradicional ou criar outra mais elaborada, basta verificar quais são as frutas da estação.

Segundo passo: comprando os ingredientes da salada de frutas

Você que é mamãe já sabe: a feira é um divertido passeio para fazer com o seu filhote, além de um ótimo momento para falar da importância dos alimentos para a saúde. Leve a receita da sua salada de frutas anotada em um papelzinho, mas sinta-se livre para colocar outros sabores e dar a sua cara a ela. Peça para o pequeno ajudar a escolher os ingredientes e deixe-o aproveitar o ambiente cercado de cheiros e cores.

Terceiro passo: como fazer a salada de frutas

Descasque as frutas e corte-as em pedaços pequenos. Depois, separe tigelinhas para servir e peça ao seu filho para ir colocando um pouquinho de cada fruta nos recipientes. Complete com o suco de laranja e um pouco de mel, deixe na geladeira e sirva quando a salada de fruta estiver bem geladinha.